修行求助

    我现在只要晚上睡觉的时候 意识自己就会守印堂穴 不是我想 现在控制不住了 我也试了 守丹田 但是那得全神贯注的 可晚上想睡觉 不可能一直守 一分神 又回到了印堂
  谁能教我！